전체 글81 의외로 모르는 기관지에 좋은 음식 NO.4 차고 건조한 겨울철에는 코와 목점막이 자극받아 기침과 가래가 생기기 쉽습니다. 이럴 때 입으로 숨쉬기보다 코로 호흡하는 것이 도움이 되며, 염증반응을 줄여주고 면역력을 높여주는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 배와 도라지, 무는 워낙 잘 알려져 있는 음식이므로 제외하고, 그밖에 잘 알려지지 않았던 음식들을 알아보겠습니다. 1. 더덕 더덕은 도라지와 마찬가지로 사포닌이 풍부합니다. 사포닌은 면역력을 높여주고 항산화작용과 염증완화에 탁월한 효과가 있는데요, 뿐만 아니라 몸속의 독성물질을 흡착해서 배출하고 나쁜 콜레스테롤도 감소시킨다고 합니다. 따라서 더덕을 섭취하면 기침과 가래를 줄여주고 미세먼지로부터 기관지를 보호할 수 있습니다. 2. 양파 양파에는 퀘세틴(quercetine)성분이 풍부하게 들어있는데, .. 2022. 12. 27. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
